減肥節(jié)食瘦肚子都沒有用請幫我減肥謝謝你麻煩了

      病情分析：
      不可以減肥I最好的是運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康
      

      病情分析：
      節(jié)食減肥是全身性的，而且這也不是一個好的減肥方法，長期這樣會造成營養(yǎng)失衡的。最好的方法就是要運動。想要瘦肚子，就要針對性的進行鍛煉，如平板支撐，仰臥起坐等而且要堅持
      指導(dǎo)意見：
      瘦肚子：最好的辦法還是仰臥起坐，每次做50-100個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況?？梢赃m當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什么的，放在腦后，效果更好。2：俯臥撐也可以瘦肚子。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。
      

      病情分析：
      您好，您今年才十歲，處于身體發(fā)育階段，身高和體重都在變化，只要是正常的肥胖，不必在意。
      指導(dǎo)意見：
      目前，小孩肥胖現(xiàn)象越來越多，大部分與生活習(xí)慣有關(guān)，建議您清淡飲食，別吃高熱量，高糖，油炸類食物，多鍛煉，希望對您有所幫助。
      
      以上是對“減肥節(jié)食瘦肚子都沒有用請幫我減肥謝謝你麻煩了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，節(jié)食減肥并不科學(xué)，要先了解引起肥胖的原因是什么，如是遺傳因素，還是飲食方面的，又或者是有某種疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要盲目減肥，到正規(guī)的減肥中心根據(jù)自己的體質(zhì)制定一套適合你的減肥方法，平時注意飲食要清淡，少油膩，少辛辣刺激性食物，祝美麗健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況考慮可能存在體重超重，需要您積極控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的主要方法是積極控制飲食，減少熱量攝入，主要是要適當運動，循序漸進，貴在堅持。
      

      你好，你的這個情況是需要定制一個比較周密而又詳細的鍛煉計劃的。這個要配合你的隱私，首先在飲食上控制，另外每天至少保證一到兩個小時的運動量。
      

      病情分析：
      您好，一味的節(jié)食減肥效果不好，而且很容易反彈，影響身體健康
      指導(dǎo)意見：
      建議可以控制飲食，但不要節(jié)食，每天吃飯三餐規(guī)律，八分飽即可。多做有氧運動，多針對腹部進行強化訓(xùn)練，每次運動要在一個小時以上
      
      以上是對“減肥節(jié)食瘦肚子都沒有用請幫我減肥謝謝你麻煩了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！