早餐喝一杯青汁，兩片吐司

      病情分析：
      你好，你早餐喝一杯青汁，兩片吐司，一個雞蛋，半個牛油果，100克鈣奶，熱量不超標(biāo)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你的早餐有蛋白質(zhì)，糖類，維生素等搭配的比較好，早餐品種也可以兌換一下，以免單調(diào)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，你這種進食標(biāo)準(zhǔn)是很好的，好嗎
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你不要擔(dān)心，放松心情，平時也不要吃得太多了，以免肥胖，祝你好運常伴！
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，早晨吃這些東西應(yīng)該是沒有問題的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的年齡的減肥盡量不要節(jié)食減肥，可以多鍛煉一下身體，不要吃零食就行。
      
      以上是對“早餐喝一杯青汁，兩片吐司”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你才14歲，正在生長發(fā)育期，不用這么小心。作息需要規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      不要吃辛辣的，平時正常飲食，保證營養(yǎng)豐富就可以。注意休息，不要過度勞累，保持充足的睡眠。
      

      病情分析：
      一天應(yīng)該檢查三餐的營養(yǎng)綜合起來才看一個熱量有沒有超標(biāo)？另外也要看機體的，需要量。
      指導(dǎo)意見：
      因為你現(xiàn)在是生長發(fā)育階段，適當(dāng)熱量以及營養(yǎng)超一點沒有問題，要補充機體生長所需要的養(yǎng)分。另外，每個人。需要量也不同，有的人體力勞動多一點，有的人腦力勞動多一點，都是需要額外計算的?？傮w來說，你這份早餐應(yīng)該算營養(yǎng)比較均衡的。
      

      病情分析：
      是不是超標(biāo)，僅憑一點無法判斷，應(yīng)該綜合一天的熱量衡量才可以的呢。
      指導(dǎo)意見：
      不能吃煎炸食物，不能喝飲料，少吃油和面，杜絕垃圾食品，杜絕零食就可以了呢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。早餐還是太過豐盛。這樣出現(xiàn)熱量過高。
      指導(dǎo)意見：
      如果喝青汁。就沒必要喝AD鈣奶的。還是生活規(guī)律。營養(yǎng)均衡。清淡飲食。鍛煉身體。祝健康快樂！
      以上是對“早餐喝一杯青汁，兩片吐司”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你的早餐營養(yǎng)是可以的！還有一定的營養(yǎng)價值的！這是今天的食譜？
      指導(dǎo)意見：
      你好！一般早晨是要吃好的！要有一定的營養(yǎng)和熱量的，現(xiàn)在，你的食譜基本都有。記得每天都進食不同的食物，使食物多元化。僅供參考
      

      病情分析：
      從你的敘述來看，你吃的食物很豐盛，營養(yǎng)和熱量都有點超出標(biāo)準(zhǔn)。
      指導(dǎo)意見：
      平時堅持適度的運動，循序漸進，持之以恒，多吃粗糧.蔬菜和水果，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活方式。