我晚上總睡不著覺，總是到12點或到1點才睡著

      病情分析：
      你好，請問你每天現在能夠睡多少個小時呢？睡眠質量怎么樣？第二天的生活學習有沒有受影響嗎？有沒有，打瞌睡的情況？
      指導意見：
      就你目前所提供的情況，如果你每天睡眠時間能到7到8個小時，而且第二天沒有打瞌睡的話，正常生活能夠進行，就不用特別管他，有些人他只能睡那么久，而且到了你高三的時候也可能就只有這么長的睡眠時間。
      

      病情分析：
      青少年失眠的原因青少年的腦力勞動量過大，任務過于沉重。神經系統(tǒng)的承受能力有關
      青少年的身體處于轉變階段，睡眠周期倒錯。
      指導意見：
      1、如果因課業(yè)負擔重而引起失眠，就幫他們規(guī)劃時間，如先做容易的科目，把最難的留到最后。
      2、如果孩子屬于不會安排時間，喜歡晚上學習的夜貓子，就要幫他們制訂一份學習計劃。
      3、催眠曲：聽聽專門的安眠樂曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，都可以幫你入睡。
      4、運動：最好每周做適當的體育運動。
      

      可能是學習上的壓力過大，或是玩手機看電視，長時間生活作息不規(guī)律，晚上總是睡不著，讓你感覺很煩惱。如果不放心，建議你到醫(yī)院接受檢查，排除器質性病變引起的失眠，如有必要，及時接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，即使睡不著覺也在床上躺著。睡不著覺時可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“我晚上總睡不著覺，總是到12點或到1點才睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況分析，失眠一般是因為生活學習壓力過大，或者某些疾病引起的。
      指導意見：
      建議您注意勞逸結合，多參加戶外運動，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶或者服用甜夢口服液對癥治療，有助于調節(jié)睡眠質量的
      

      病情分析：
      你好，這個上述癥狀，主要是可以考慮與學習壓力過大，以及缺乏維生素有一定的關系的，
      指導意見：
      建議你，可以做注意營養(yǎng)的補充，以及注意生活規(guī)律的調理，可以做口服安神補腦液以及小施爾康做對癥治療就可以的！