如何健康的吸煙，戒不掉

      病情分析：
      你好，這個(gè)還得靠你自己，要多鼓勵(lì)一下自己，吸煙有害健康。
      指導(dǎo)意見：
      多轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己沒有吸煙的時(shí)間和空間，多找一些事情來頂替吸煙。要自己多鼓勵(lì)自己才好。
      

      病情分析：
      吸煙和健康本來就是矛盾的事情，無論你如何吸，也不可能做到身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      除非你吸的不是真的煙草，現(xiàn)在有一些電子產(chǎn)品，能夠在口味上和姿勢(shì)上，滿足一些煙民的需要。
      

      病情分析：
      您好，吸煙是有害健康的，如果不能一時(shí)間完全戒掉的話。
      指導(dǎo)意見：
      我建議您要逐漸戒掉，先減少吸煙的量，每天逐漸減少，到最后一天2到3根，就對(duì)人體無害了。
      
      以上是對(duì)“如何健康的吸煙，戒不掉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！怎么吸煙都是有害健康的，沒有健康吸煙的說法。
      指導(dǎo)意見：
      建議還是戒了為好，下定決心，沒有辦不成的事，分散注意力，比如可以吃泡泡糖，瓜子等。
      

      病情分析：
      你好，吸煙本身是一種癮，所以要戒掉不是強(qiáng)行去戒除。而是要逐漸引導(dǎo)自己。建立一些反射讓自己厭惡吸煙。
      指導(dǎo)意見：
      比如說第一建議用臺(tái)歷或者自己畫好表格。記錄好每天的吸煙數(shù)，寫清楚最好是放在臺(tái)前能夠吸引自己注意力的地方。這樣你能夠看到自己吸煙數(shù)目，然后再每天從量上面逐漸減少效果是比較好的。第二是推薦看一本書叫做《這本書能讓你戒煙》，這個(gè)是從心理暗示的一個(gè)角度達(dá)到目的的。第三是注意運(yùn)動(dòng)、嚼口香糖、看書之類的一個(gè)情況來達(dá)到減少對(duì)煙的依賴轉(zhuǎn)移注意力的。有事情做的情況下自然也相對(duì)會(huì)少抽的。第四你吸煙的時(shí)候嘗試認(rèn)真去聞一下煙的味道。就吸煙的時(shí)候就認(rèn)真去吸煙。而不是說和別人一起聊天忽略了吸煙的真正感受。你會(huì)體會(huì)到吸煙本身并不是那么好受的。逐漸也會(huì)避免吸煙。
      

      病情分析：
      你好！這個(gè)話題本身就是矛盾的，眾所周知，抽煙有害健康，到處都是禁止吸煙。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然，年久的煙民確實(shí)有癮，想叫你一下子戒掉也是有點(diǎn)困難，但是，戒煙是需要毅力的，如果有那愿望的話，可一點(diǎn)一點(diǎn)減少抽煙次數(shù)，逐漸戒掉。
      

      病情分析：
      吸煙可以說的百害而無一利，因?yàn)橄銦熇锩娴臒熃褂蛢H僅有提神、興奮作用，但是其危害性比益處要大得多。
      指導(dǎo)意見：
      因此，戒煙已經(jīng)成為社會(huì)的共識(shí)。沒有戒不掉的煙隱。戒煙靠自己的毅力，同時(shí)也要機(jī)會(huì)，比如：生病期間是最不想抽煙，乘機(jī)就可以戒掉。
      
      以上是對(duì)“如何健康的吸煙，戒不掉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      朋友你好，首先你能認(rèn)識(shí)到吸煙的害處，這說明你離戒掉吸煙就進(jìn)了一步，要想徹底戒掉，頑強(qiáng)的意志力是少不了的，另外，可以也可以采用轉(zhuǎn)移力的方法，幫助自己減輕痛苦。
      

      你好，根據(jù)你的描述，如果你能夠戒掉煙這是最好的，如果實(shí)在戒不掉，那就只能少抽煙，維持到最低吸煙的水平，因?yàn)槲鼰煂?duì)身體一點(diǎn)好處都沒有，完全都是壞處?？梢猿瞿切┖脽?，對(duì)身體傷害比較小的。
      

      吸煙對(duì)健康是有害的，如果實(shí)在戒不了，那就要減少抽煙的次數(shù)，少吸一點(diǎn)。你這么年輕，堅(jiān)持一下是可以戒掉的，現(xiàn)在醫(yī)院都有戒煙門診，可以去尋求幫助。
      

      根據(jù)你的描述，你有吸煙的習(xí)慣，吸煙有害健康，這個(gè)道理你都懂，但就是戒不掉。我能理解你的心情，你可以首先適當(dāng)減少吸煙的數(shù)量，慢慢來，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)會(huì)更好，也可以吃一點(diǎn)健康的零食來替代。
      

      你好，首先要有戒煙的堅(jiān)強(qiáng)意志，相信自己一定能成功。1.可以逐步削減吸煙的頻率，比方一天要抽10根煙的，改為每天抽5根，習(xí)慣后再改為兩根，按部就班，堅(jiān)持克服，一般3～4個(gè)月就可以成功。2.選擇吃一些零食替代，用電子煙、口香糖替代。3.積極鍛煉，遠(yuǎn)離吸煙人群，轉(zhuǎn)移注意力。