早上跑操后不吃飯，只喝一杯豆?jié){或一杯牛奶

      病情分析：
      你好，這個現(xiàn)象，需要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的，可以帶面包。
      指導意見：
      這個現(xiàn)象，需要平時注意衛(wèi)生！合理飲食，不要熬夜，多吃蔬菜水果，有利于身體健康！
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的這個情況，首先飲食要規(guī)律，在這個年齡段還是發(fā)育期，建議你飲食是主要的。
      指導意見：
      我的建議是多吃蔬菜和水果，多吃有高熱量的食物，加強鍛煉，才可以長高，身體抵抗力好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。這樣長期下去不行的，你屬于生長階段，不能這樣的啊。
      指導意見：
      平時一定注意要休息，不要勞累，不要熬夜，多吃蔬菜水果，加強體育鍛煉對你是有好處的。
      
      以上是對“早上跑操后不吃飯，只喝一杯豆?jié){或一杯牛奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你不會是為了減肥吧？如果減肥的話你這樣節(jié)食的情況那么以后反彈更厲害的。請不要-
      指導意見：
      -這樣做的。即使不減肥這樣也會造成營養(yǎng)不良的。容易攜帶的話可以考慮牛奶的。每天喝2瓶以上牛奶是比較有利健康的。還可以考慮一些蛋白棒、如果有條件煮的話吃雞蛋也可以。還有水果、麥片（開水泡就可以吃的那種）都可以。
      做法清淡一些。控制好總體熱量這個才是避免肥胖的方法。而不是去節(jié)食。運動注意以無氧運動為主更好。運動后及時補充熱量更有利健康和減肥。
      

      病情分析：
      這樣長期的話有可能會營養(yǎng)方面稍微的欠缺點，孩子正在長身體的時候
      指導意見：
      方便攜帶的有煮雞蛋，面包，還有晚飯一定要少吃點，注意合理搭配，營養(yǎng)全面
      

      病情分析：
      你好，你目前正處在生長發(fā)育的階段，上述飲食是滿足不了生長發(fā)育的需要的。
      指導意見：
      你好，結(jié)合你目前的情況來看，建議你一日三餐按時進食，可以適當控制食量，以滿足生長發(fā)育的需要。
      

      病情分析：
      方便攜帶的也就煮的雞蛋和牛奶，少吃膨化食品及油炸食品，適當補充瘦肉，熬的粥等等。
      指導意見：
      建議運動后多喝水，補充蛋白質(zhì)，雞蛋牛奶，不要吃油膩的，油炸的，運動要適度。
      
      以上是對“早上跑操后不吃飯，只喝一杯豆?jié){或一杯牛奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！