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我今年17歲,身高168

女 | 17歲 2017-09-06 15:06:46 5人回復(fù) 來自徐州市

健康咨詢描述: 你好,我今年17歲,身高168,體重126斤,去年7月開始減肥,減肥前185斤,現(xiàn)在是126斤。我現(xiàn)在每天的早餐500卡路里以內(nèi)午餐600卡左右,不吃晚餐,偶爾下午吃點(diǎn)水果,不吃零食不喝飲料。每天慢走1小時(shí)以上,每周跑2次步,每次30分鐘2.5公里左右。但是我只要午飯正常吃一頓,體重就會(huì)上漲1斤左右,并且在之后的3-4天食欲大開。請(qǐng)問我現(xiàn)在還是很胖嗎?那我該怎么減肥呢?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

石小霞
石小霞 南陽醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網(wǎng)友:11979
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2020-07-28 12:52:25 我要投訴

      你這個(gè)情況可能本身就屬于一個(gè)瘦吃的并不多,運(yùn)動(dòng)量也加大了,但是體重下降比較慢。這每個(gè)人的一個(gè)基礎(chǔ)代謝率是不同的,所以如果有這種情況下,那你在以上生活方式的基礎(chǔ)之上。你可以用利拉魯肽來減重。
      

時(shí)義穩(wěn)
時(shí)義穩(wěn) 濮陽仁濟(jì)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 本人長期從事,小兒內(nèi)科疾病診療工作10年,主要小兒 幫助網(wǎng)友:59673稱贊:96
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2017-09-06 15:59:22 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你目前的身高來估算,你目前的體重稍微有一點(diǎn)超重,但是也不是特別嚴(yán)重
      指導(dǎo)意見:
      這情況,平時(shí)一定要堅(jiān)持做體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,不要吃高熱量高脂肪食物,這樣才能夠減肥成功,一定要堅(jiān)持下去。

2017-09-06 16:08 ask80465401y7 追問

我每天的攝入量基本都是算好的,高熱量的蛋糕啦零食之類的都不吃的,頂多一個(gè)月吃幾口,就是稍微有些低血糖是不是不能長時(shí)間鍛煉啊

2017-09-06 17:54醫(yī)生回答:

鍛煉也是適當(dāng)?shù)腻憻挘荒苓^于勞累

辛衍璞
辛衍璞 黑河市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 冠心病,高血壓,失眠 幫助網(wǎng)友:1338
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2017-09-06 16:01:24 我要投訴

      病情分析:
      你好,減重是個(gè)持久而堅(jiān)持的計(jì)劃。你先在的主要工作是把你現(xiàn)在的體重保持住,不讓他反彈,之后在穩(wěn)重有降就算成功了
      指導(dǎo)意見:
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣,最好是飯后45分鐘至60分鐘,快步走20分鐘左右,熱量消耗最大,最有利于減肥,另外游泳也是減肥的有效辦法
      
      以上是對(duì)“我今年17歲,身高168”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

莊忠敏
莊忠敏 泊頭市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 各種血液,尿液,分泌物化驗(yàn),包括唐氏篩查、激素六項(xiàng) 幫助網(wǎng)友:9784稱贊:15
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2017-09-06 16:01:26 我要投訴

      病情分析:
      您好,很高興為您解答,首先您是非常有毅力的。您現(xiàn)在126斤,就已經(jīng)是標(biāo)準(zhǔn)的體重了。
      指導(dǎo)意見:
      現(xiàn)在呢我覺得您不用再刻意的節(jié)食減肥了,只需要保持現(xiàn)在的體重就行,運(yùn)動(dòng)是可以的,早中飯可以正常吃,只要晚上不要吃就可以了。
      

吳晉紅
吳晉紅 長治市屯留區(qū)醫(yī)療集團(tuán)   主治醫(yī)師 擅長: B超,MRI,影像科和放射科相關(guān)問題咨詢分析和解讀 幫助網(wǎng)友:48845稱贊:129
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2017-09-06 16:02:02 我要投訴

      病情分析:
      你好姑娘,根據(jù)您對(duì)自己目前身高和體重情況的描述,您不胖,
      指導(dǎo)意見:
      建議您平時(shí)注意改變飲食習(xí)慣,多吃蔬菜水果等低熱量食物,體育運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持,祝您健康漂亮!
      

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