我就肚子和大腿胖怎么減

      病情分析：
      你好，減肥是項堅持與毅力并行的活動。要是決定減肥就請做好長期準(zhǔn)備。男生我建議增肌與減重并行
      指導(dǎo)意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，另外游泳也是減肥的有效辦法
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的癥狀表現(xiàn)看，屬于輕度肥胖的情況，不太嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：
      如果想改善這些部位的肥胖現(xiàn)象的話，建議您可以采取做仰臥起坐和快走運動，就是每天適當(dāng)做仰臥起坐，每天早上或晚飯后做快走運動鍛煉，一般情況下，一兩個月就可以明顯見效的。
      

      病情分析：
      您好，一般來說肥胖多是飲食不節(jié)，還有缺少運動引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以到中醫(yī)院去做一下穴位埋線減肥，效果比較好，而且沒有什么副作用。平時的話要注意控制飲食，早中晚餐比例3：2：1，有空多鍛煉身體。
      
      以上是對“我就肚子和大腿胖怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！