中午睡不著覺，總是胡思亂想

      如果你晚上睡眠充足，能夠達到6到8小時，白天不影響正常的工作和學習，而且精力充沛，白天不睡覺是完全可以的。如果晚上睡覺易醒，建議你要調(diào)整一下睡眠：可以用桂圓，蓮子各一百克，煮成湯服用；可以多吃一些核桃，蘋果，橘子等，能夠助睡眠；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；要有好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；如果嚴重了，就要到當?shù)氐纳窠?jīng)類?？漆t(yī)院去就診，接受治療。