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身高1.61體重103腿短身子長(zhǎng),怎么辦

女 | 13歲 2017-08-29 13:10:06 1人回復(fù) 來(lái)自徐州市

健康咨詢(xún)描述: 身高1.61體重103腿短身子長(zhǎng),怎么辦

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吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對(duì)性治療、微創(chuàng)
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2022-10-31 20:53:02 我要投訴

      病情分析:
      以你現(xiàn)在年齡應(yīng)該還會(huì)再長(zhǎng)的,每個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育不同,你現(xiàn)在也不用著急
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      長(zhǎng)高,飲食加運(yùn)動(dòng)缺一不可,運(yùn)動(dòng)以跳繩,原地跳,游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為好,這樣可以刺激骨骼生長(zhǎng),再配合均衡營(yíng)養(yǎng)的美食,保證充足的睡眠都是對(duì)長(zhǎng)高有所幫助的。下面教您怎么吃:早餐一個(gè)蛋,一杯奶(或一杯豆?jié){)一份小菜,一點(diǎn)瘦肉,主食可吃面包,包子,花卷或粥,再加點(diǎn)水果,這樣營(yíng)養(yǎng)就比較全面了,中午吃一份米飯,多種蔬菜,必需要有肉,魚(yú),雞,鴨,牛肉都好,晚餐主食少一點(diǎn),不能不吃,可加豆制品的菜肴,蔬菜不可少。這樣的搭配,對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

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