醫(yī)生我正在減肥，可是我偏偏上夜班

      病情分析：
      你好，這個(gè)作息時(shí)間最受影響的是你的睡眠。不過(guò)長(zhǎng)期這樣，你會(huì)逐漸適應(yīng)規(guī)律，調(diào)節(jié)好對(duì)身體影響不會(huì)很大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還是三餐要盡量清淡，宵夜的膳食結(jié)構(gòu)要根據(jù)你的工作量來(lái)確認(rèn)，千萬(wàn)別超標(biāo)。下夜班趕緊補(bǔ)充睡眠，保證每天7小時(shí)。下午運(yùn)動(dòng)身體至少一個(gè)小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來(lái)看，考慮你可以白天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你晚上盡量少吃東西，多做一些運(yùn)動(dòng)，觀察一段時(shí)間看看。應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述減肥要采取科學(xué)合理有效的方法盡量不要使用減肥藥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要控制飲食不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物清淡飲食多運(yùn)動(dòng)多鍛煉增加運(yùn)動(dòng)量
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我正在減肥，可是我偏偏上夜班”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，這個(gè)減肥還是需要每天有一定的運(yùn)動(dòng)量，并且從飲食上注意調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，對(duì)于這種情況，最好還是多吃水果蔬菜，少吃主食。這個(gè)一般通過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該能夠，起到減肥的效果
      

      病情分析：
      分析，考慮減肥主要是從飲食上和體育鍛煉上進(jìn)行聯(lián)合處理，考慮效果才是會(huì)好的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      結(jié)合到你的特殊情況，可以考慮可以飲食上減少肉類攝入增加蔬菜和水果，體育鍛煉方面，可以考慮下午鍛煉，如4-5點(diǎn)左右進(jìn)行跑步，加上其他室內(nèi)器材，通過(guò)出汗，達(dá)到消耗脂肪減肥的目的
      

      病情分析：
      您好。肥胖是生活方式的問(wèn)題，要想減肥不反彈一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，心情，飲食，運(yùn)動(dòng)，睡眠各方面都要注意。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多吃點(diǎn)蔬菜、水果、香蕉、五谷雜糧、低脂低糖飲食等。每天盡量抽出時(shí)間做半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你的作息時(shí)間習(xí)慣了也是沒(méi)問(wèn)題的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你上班12個(gè)小時(shí)休息12個(gè)小時(shí)，你可以抽出白天休息時(shí)間的一個(gè)小時(shí)來(lái)鍛煉身體，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)基本上都可以減肥成功！
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我正在減肥，可是我偏偏上夜班”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，上下班可以選擇步行或騎單車，還可買點(diǎn)健身器材在家中自己鍛煉，飲食正常就好，以清淡為主，少油膩，少吃多餐
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      合理的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)是很健康的減肥方法，但效果不佳且見(jiàn)效周期較長(zhǎng)。若搭配專業(yè)減肥產(chǎn)品將會(huì)有事半功倍的效果，這里推薦一款純植物的波顏婷，以草本植物為原料，質(zhì)地細(xì)膩，觸手生溫，涂抹后與肌膚相融，強(qiáng)力滲透，瞬間吸收，直達(dá)機(jī)理，通過(guò)簡(jiǎn)單按摩，使有效成分快速溶解脂肪團(tuán)，瘦身同時(shí)緊致肌膚。