今早吃了一個(gè)紅豆餅一個(gè)雞蛋一杯燕麥粥

      病情分析：
      您好根據(jù)您的描述您吃的比較多對減肥沒有幫助的控制飲食
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要控制飲食不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物多運(yùn)動(dòng)多鍛煉這樣對減肥很有效果
      

      病情分析：
      你好，這樣的飲食是可以的，不會(huì)使體重增加的，不用太擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      減肥必須多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以，不要不吃飯，對胃不好。
      

      病情分析：
      單純看你吃了多少，無法判斷你影響不影響就行。關(guān)鍵是要看活動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見：
      如果你躺在床上睡了一天，或者是坐了一天，那就影響減肥，如果你運(yùn)動(dòng)一天，那就不影響。
      
      以上是對“今早吃了一個(gè)紅豆餅一個(gè)雞蛋一杯燕麥粥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，您現(xiàn)在的身高體重分別是多少呢？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您所說的用餐量是不會(huì)影響減肥的，相對來說您的用餐熱量是很少的，建議您再配合多運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有很好的效果。
      

      病情分析：
      不影響減肥，但是相對的飲食不夠均衡，建議中午吃350克蔬菜，晚上喝一小碗的雜糧粥，吃250克蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      合理飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。要多吃水果蔬菜五谷雜糧，體積大飽腹感強(qiáng)，其富含的膳食纖維和B族維生素有促進(jìn)能量代謝作用。烹飪方式以蒸煮燉拌為主，低油低糖低鹽。早餐五谷雜糧粥，1個(gè)雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩，魚禽肉蛋不超過2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述，你只是早餐和中餐吃了些東西，不算多，如果能夠堅(jiān)持長期控制飲食的攝入量，并且能夠加強(qiáng)鍛煉，是會(huì)達(dá)到減肥的目的的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是需要一個(gè)長期的、堅(jiān)持的過程，即使是在短期內(nèi)能夠通過節(jié)食和鍛煉達(dá)到了減肥的目的，但是如果之后不堅(jiān)持，沒有毅力的話，也是容易再反彈的。