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姜靜 鷹潭市第一中學醫(yī)務室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-18 07:24:01
紅豆燕麥粥非常適合在減肥期間吃，有去脂消脂的作用，材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。做法：1.燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。2.煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。3.煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。4.最后直接加入適量的冰糖即可。
2021-08-18 06:29:11 我要投訴
平時一定要合理控制飲食的攝入，加強體育鍛煉，這才是減肥的關鍵，紅豆燕麥，是非常適合減肥期間吃的，紅豆燕麥粥有很好的飽腹感，而且富含豐富的現(xiàn)實纖維，是有利于減肥的
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