紅豆燕麥粥可以減肥嗎

      紅豆燕麥粥非常適合在減肥期間吃，有去脂消脂的作用，材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。做法：1.燕麥加水小煮一會(huì)兒，大概半個(gè)小時(shí)即可，而熟燕麥直接跳過這個(gè)步驟。2.煮燕麥的時(shí)候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時(shí)候加入少許牛奶。3.煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。4.最后直接加入適量的冰糖即可。

      平時(shí)一定要合理控制飲食的攝入，加強(qiáng)體育鍛煉，這才是減肥的關(guān)鍵，紅豆燕麥，是非常適合減肥期間吃的，紅豆燕麥粥有很好的飽腹感，而且富含豐富的現(xiàn)實(shí)纖維，是有利于減肥的