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身高156CM，體重110
女 | 17歲 2017-08-26 22:41:56
1人回復(fù)
來(lái)自張家口市
健康咨詢描述： 身高156CM，體重110，是一名在校學(xué)生，有什么好的建議嗎？
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2023-01-04 12:42:03 我要投訴
對(duì)于一個(gè)17歲女孩兒的話，我們目前計(jì)算他的理想體重是用身高減105，所以目前來(lái)說(shuō)你的理想體重應(yīng)該是51公斤，在這個(gè)范圍上下浮動(dòng)5%到十都是正常的。其實(shí)也是屬于一個(gè)正常理想體重的范圍，如果想減重的話，可以單純的靠飲食，米面等碳水化物減少，高糖的水果。飲料不喝，晚上可以不吃主食，餓的時(shí)候可以吃黃瓜，西紅柿，早上以瘦肉，牛奶，雞蛋為主。
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