我今年12歲體重100斤臉很大腿也很粗怎么才能瘦下

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。晚上多吃點(diǎn)水果，香蕉不要多吃，它蠕動(dòng)腸胃的，幫助消化的。吃的過(guò)多會(huì)引起肥胖的。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)全身的消脂過(guò)程，做好飲食和運(yùn)動(dòng)就能把大腿都瘦下來(lái)。多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘。每周至少3―5次。堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉。最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
      

      病情分析：
      你好，因?yàn)楝F(xiàn)在是處于長(zhǎng)身體的階段，并不能完全的減肥，還應(yīng)該注意飲食和營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好建議你平時(shí)少吃大米，可以多用一些面食，增加運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)多吃一些黃瓜和西紅柿。這樣都有助于幫助減肥的，還不缺乏營(yíng)養(yǎng)
      
      以上是對(duì)“我今年12歲體重100斤臉很大腿也很粗怎么才能瘦下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要瘦身的話主要是要通過(guò)健康的鍛煉來(lái)達(dá)到目的。鍛煉以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)-
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      -為主的。自己要學(xué)習(xí)健身才好的。而飲食也非常重要。不要以為運(yùn)動(dòng)一下有消耗就怎么樣。不控制好飲食。你吃一點(diǎn)零食、喝杯可樂(lè)之類的比運(yùn)動(dòng)消耗的熱量還要大。注意飲食方面總的攝入量要控制好。加上飲食結(jié)構(gòu)要合理才行。