頸椎病在日常的時(shí)候可以做些什么鍛煉來預(yù)防呢

      你好，考慮是頸椎病，頸椎病是椎體壓迫神經(jīng)，會(huì)導(dǎo)致手麻木，肩麻，頭暈頭疼，目前藥物治療不理想，建議可以先針灸，牽引理療。
      

      病情分析：
      你好，頸椎病是一種頸椎的退行性疾病，和你平時(shí)長期低頭，不正確的姿勢有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于頸椎病，首先你應(yīng)該調(diào)整姿勢，避免長期低頭，避免不正確的坐姿，可以行腰背肌肉鍛煉，如小燕飛
      

      病情分析：
      頸椎病可以引起頭暈頭痛頸肩部不適，可以注意休息，避免長期低頭工作勞累，局部物理治療，結(jié)合藥物治療觀察
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，避免長期低頭工作勞累，頸部按摩牽引針灸理療，適當(dāng)活動(dòng)頸肩部，睡覺避免枕頭過高，必要時(shí)應(yīng)用頸舒顆粒等藥物。
      
      以上是對(duì)“頸椎病在日常的時(shí)候可以做些什么鍛煉來預(yù)防呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你目前是那種類型的頸椎病，你現(xiàn)在的不適都有那些？
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意保護(hù)頸椎，一般低頭20-30分鐘建議抬頭活動(dòng)3-5分鐘，同事建議你到網(wǎng)上搜搜頸椎米字鍛煉操，可以堅(jiān)持做做。
      

      病情分析：
      您好，頸椎病是由于頸椎慢性勞損及退行性變引起的，引起頸椎病的原因有很多。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)選用低枕頭，避免長期伏案工作或低頭玩手機(jī)，經(jīng)常做頸椎操加強(qiáng)頸部運(yùn)動(dòng)，注意頸部保暖。祝你早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      您好首先挺胸抬頭和左右動(dòng)，這些都有利于恢復(fù)呢，而且避免低頭太多，和長時(shí)間保持一個(gè)姿勢。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)減少玩手機(jī)和玩電腦時(shí)間，不可以太累每天多做做運(yùn)動(dòng)，尤其可以做做頸部牽引，還有適當(dāng)拔罐非常不錯(cuò)。
      

      病情分析：
      你好，頸椎病在日常生活中的鍛煉方法：隔墻看戲法，想象面前有一堵墻，脖子盡量向上伸直，像隔著墻在看戲。
      指導(dǎo)意見：
      你好，雙手護(hù)在脖子后面，頭向上、下、左、右緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)。還可以順時(shí)針或者逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。注意脖子保暖，防止受涼。不要長時(shí)間低頭，減少低頭幅度。電視機(jī)可以放的高一點(diǎn)。
      
      以上是對(duì)“頸椎病在日常的時(shí)候可以做些什么鍛煉來預(yù)防呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！