我沒有吃過多的垃圾食品，為什么還是要長胖

      你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的，晚餐建議用水果來代替，晚上9點后絕對不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，最主要的是運動，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅持40分鐘的有氧運動。
      

      病情分析：
      個人身體體質(zhì)不同，所以說有的人沒有吃垃圾食品也會造成肥胖，所以可以考慮通過一些方法進行減肥
      指導意見：
      可以適當?shù)倪M行一些運動鍛煉，并且控制好飲食，避免吃油膩刺激性的食物，一般來說也都有一定的調(diào)整的作用的。
      

      病情分析：
      很高興為您提供解答人身體長肉是有好多原因的不一定是吃食品
      指導意見：
      建議您可以通過多吃水果蔬菜，少吃主食，肉可以吃魚肉雞鴨魚肉少吃豬肉配合運動
      
      以上是對“我沒有吃過多的垃圾食品，為什么還是要長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，平時的正常的飯食吃的過量的話，營養(yǎng)剩余也可以導致胖的，
      指導意見：
      建議你可以適當?shù)亩喑允卟?，水果，少吃面，米等主食，多運動，這樣可以適當?shù)母纳企w重。
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體的身高是多少，體重是多少，平時的飲食生活習慣怎么樣
      指導意見：
      以你目前的情況盡量不要吃垃圾食品，豬平時注意多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，堅持做體育運動鍛煉
      

      病情分析：
      引起肥胖的原因很多，飲食過多的面食，喜歡吃甜食，平時晚飯吃的太多，運動量少都可以引起。
      指導意見：
      建議平時注意飲食，少吃面食，甜食，油膩的食物，少喝湯，多吃新鮮蔬菜，多運動。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況來看，有可能是運動不足所造成的。
      指導意見：
      建議您少食多餐，平時少吃一點主食，可以多做一下運動，多吃一些水果蔬菜。
      
      以上是對“我沒有吃過多的垃圾食品，為什么還是要長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況，你不用太緊張，年紀還小，還會改善的。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，不吃零食不代表不會胖的親，飲食上要節(jié)制，要加強體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，身材長胖一部分與飲食方面有關(guān)另一部分與遺傳因素有關(guān)，你現(xiàn)在年齡還小正處于長身體發(fā)育階段，不要太注重身材，健康最重要
      指導意見：
      建議你現(xiàn)在正處于長身體發(fā)育階段要多注意休息避免勞累熬夜，早睡早起規(guī)律飲食多吃水果蔬菜保證營養(yǎng)，多參加體育運動強身健體，一定會有個更健康的身體和更好的身材