我從小到大都比較胖，小時(shí)候吃的零食糖類跟脂肪類的東

      病情分析：
      你好，主要通過運(yùn)動(dòng)，比如慢跑。快走等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素，避免熬夜勞累過度
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)你說的下半身比較胖的人，確實(shí)減肥是很難的。
      指導(dǎo)意見：
      可以少吃一些蛋白質(zhì)的食物，多做一些運(yùn)動(dòng)，你現(xiàn)在上高中，盡量不要太減肥過度，畢竟學(xué)業(yè)很重要。
      

      病情分析：
      相關(guān)方面的改變，這就是一個(gè)長期的生活改變過程，盡量的促進(jìn)身體重新塑形。
      指導(dǎo)意見：
      所以目前應(yīng)該根據(jù)具體的實(shí)際情況綜合評(píng)估，建議規(guī)律飲食，三餐定量，晚餐減量，尤其是晚餐控制油膩食物，每天要有一定的體育鍛煉時(shí)間，生活調(diào)理做不到，沒有辦法控制。
      
      以上是對(duì)“我從小到大都比較胖，小時(shí)候吃的零食糖類跟脂肪類的東”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！像你這種情況，我建議你，還是以運(yùn)動(dòng)減肥，綠色減肥，
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槟闶歉咧猩?，學(xué)習(xí)壓力大，你必須早晚少吃，多吃水果蔬菜。每天晚上要慢跑或者是快步走一個(gè)小時(shí)。必須堅(jiān)持一個(gè)月以后
      

      病情分析：
      您好，保持你原來的減肥方式就很好，飲食合理控制是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。但這樣是整體性的控制，要想達(dá)到局部的瘦身效果，還是要針對(duì)局部的鍛煉方式呢。但是要記得運(yùn)動(dòng)健身需要長期堅(jiān)持，至少每次運(yùn)動(dòng)都要達(dá)到40分鐘以上。
      指導(dǎo)意見：
      在日常生活中快速瘦腿.1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。.2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。.3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。.4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。.
      

      病情分析：
      你好，營養(yǎng)過剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖
      指導(dǎo)意見：
      三餐遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，同時(shí)多吃水果蔬菜，運(yùn)動(dòng)上以消耗熱量最多的有氧運(yùn)動(dòng)為主，合理的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)是很健康的減肥方法，但效果不佳且見效周期較長。若搭配專業(yè)減肥產(chǎn)品將會(huì)有事半功倍的效果，這里推薦一款純植物的波顏婷，以草本植物為原料，質(zhì)地細(xì)膩，觸手生溫，涂抹后與肌膚相融，強(qiáng)力滲透，瞬間吸收，直達(dá)機(jī)理，通過簡單按摩，使有效成分快速溶解脂肪團(tuán)，瘦身同時(shí)緊致肌膚。