我想練腹肌，但腰部有點(diǎn)脂肪

      病情分析：
      你好，會(huì)有影響的，最好是有氧和無氧相結(jié)合的進(jìn)行鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      瘦肚子：最好的辦法還是仰臥起坐，每次做50-100個(gè)，20-30個(gè)為1組，最少要做5組，具體的要看個(gè)人情況?？梢赃m當(dāng)增加點(diǎn)重量，手拿個(gè)啞鈴或鐵餅什么的，放在腦后，效果更好。2：俯臥撐也可以瘦肚子。記住健身的時(shí)候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個(gè)左右，至少分5組，具體看自己情況而定。3：手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動(dòng)，其他地方不要用力，也是分組
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況描述，您想通過有氧運(yùn)動(dòng)把腹部脂肪減去。
      指導(dǎo)意見：
      您好，減脂最好的方式是有氧運(yùn)動(dòng)，人體脂肪排泄大多通過肺部轉(zhuǎn)化成二氧化碳排泄出去，有氧運(yùn)動(dòng)不建議過量進(jìn)行，避免消耗肌肉。建議您一天有氧一天增肌。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的情況是可以進(jìn)行健康的減肥的，減肥其實(shí)就是一句話：堅(jiān)持！
      指導(dǎo)意見：
      你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議你可以在平時(shí)的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動(dòng)你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅(jiān)持
      
      以上是對(duì)“我想練腹肌，但腰部有點(diǎn)脂肪”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！