怎么減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉肉
健康咨詢描述： 怎么減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉肉，大腿內(nèi)和大腿下用手拍一下肉肉還會(huì)晃~
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病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，然后進(jìn)行拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
醫(yī)生你好，我在家里跑步機(jī)上跑的，每天30分鐘，但跑完除了上半身有感覺(jué)在燃燒，大腿都沒(méi)啥出汗
您好，有氧運(yùn)動(dòng)需要至少40分鐘以上才能起到作用，而且之后要進(jìn)行腿部的拉伸和按摩的。
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病情分析：
你好，一般對(duì)于這種情況的話可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你這種肥胖的話，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適，建議可以每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
醫(yī)生你好，我在家里跑步機(jī)上跑的，每天30分鐘，但跑完除了上半身有感覺(jué)在燃燒，大腿都沒(méi)啥出汗，會(huì)有效果嗎
你好，有效果的，建議每天跑步三十到四十分鐘左右比較合適。
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