我十一歲就已經(jīng)有九十斤了該如何減肥

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。

      病情分析：
      像你這個(gè)建水青春期在長(zhǎng)個(gè)子在生長(zhǎng)，發(fā)育的過程盡量地需要飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你平時(shí)的時(shí)候一定要注意加強(qiáng)一些體育鍛煉，這樣的話再控制一些飲食就可以了。

      病情分析：
      你好，是否肥胖是根據(jù)你的身高和體重來計(jì)算的，不知道你身高？
      指導(dǎo)意見：
      體重指數(shù)超過24，才算是超重，處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子不要隨意減肥，均衡飲食，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)，不僅可以保證生長(zhǎng)發(fā)育，還可以維持正常的體重
      以上是對(duì)“我十一歲就已經(jīng)有九十斤了該如何減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！