我18周歲，測(cè)量了一下身體健康指數(shù)

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，考慮如果無(wú)任何不適感通過(guò)飲食起居來(lái)調(diào)理就可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食瘦肉雞蛋牛奶魚(yú)蝦新鮮蔬菜水果等，避免食用辛辣油膩生冷的刺激性食物，按時(shí)作息多參加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      一般成人補(bǔ)鈣量，每天大于六百克就可以啦。一般食物中就可以滿足。關(guān)鍵是要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃含鈣豐富的食物，特別是海鮮類的食物，牛奶雞蛋?？梢钥诜咸烟撬徕}咀嚼片或者是鈣爾奇的。一定要多曬太陽(yáng)，同時(shí)，加強(qiáng)鍛煉都有助于鈣的吸收
      

      病情分析：
      你好，可以平時(shí)多吃含鈣豐富的食物，可以吃鈣片，但是只能緩解癥狀，治標(biāo)不治本，想要治療根本。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還是要以食補(bǔ)為準(zhǔn)，多喝牛奶，骨頭湯，等富豪蓋比較豐富的食物，另外還要加上鍛煉，強(qiáng)身健體。
      
      以上是對(duì)“我18周歲，測(cè)量了一下身體健康指數(shù)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！