我也不知道自己是怎么了

      病情分析：
      你好。這樣的情況你可以聽一些輕柔的音樂，放松心情，不要胡思亂想，慢慢的就會(huì)入眠的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)需要多參加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，這樣也可以改善睡眠。體質(zhì)也會(huì)變得更好的。希望能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，屬于失眠的情況，由于你的年齡建議你可以自身調(diào)節(jié)
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)給自己暗示，我要睡覺了，睡前坐些運(yùn)動(dòng)喝杯熱牛奶等促進(jìn)睡眠，也可以用刺五加泡水喝，中藥沒有什么副作用的