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想減肥怎么減大象腿.能快點么

女 | 13歲 2017-08-10 21:20:38 4人回復 來自東莞市

健康咨詢描述: 想減肥怎么減大象腿.能快點么?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
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2017-08-10 21:53:11 我要投訴

      病情分析:
      可以針對腿部做一些運動,比如慢跑,多吃易消化的食物。
      指導意見:
      你好,建議你可以多吃些粗纖維食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行車運動,很高興幫助你。。。
      

zhangshiren2017
zhangshiren2017 醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科的常見疾病的診治,中醫(yī)疑難雜癥的診治 幫助網(wǎng)友:11269稱贊:2
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2017-08-10 21:53:45 我要投訴

      病情分析:
      你好,一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。
      指導意見:
      瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力)。訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒,剛開始做的時候,以1O秒鐘做3次為目標,習慣后再加速吧。
      

遲少毅
遲少毅 濟南市第四人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,運動損傷,頸椎病,骨髓炎,創(chuàng)傷,骨折 幫助網(wǎng)友:30650稱贊:145
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2017-08-10 21:53:51 我要投訴

      病情分析:
      其實減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運動,最根本的就是長期的堅持
      指導意見:
      飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃熱量高的食物,而運動方面每次一定要半個小時以上才行的
      
      以上是對“想減肥怎么減大象腿.能快點么”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

鄒艷
鄒艷 醫(yī)師 擅長: 本人比較婦科疾病的治療和診斷,如月經(jīng)不調(diào),盆腔炎, 幫助網(wǎng)友:46661稱贊:121
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2017-08-10 21:54:58 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的描述,需要安全健康減肥,要適量控制飲食、多運動。減肥沒有快速的辦法。
      指導意見:
      建議平時多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情,要堅持。
      

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