我很少鍛煉所以很胖，特別是腿部和腹部

      打算減肥，需要將飲料，零食斷掉，同時(shí)早上的話你飲食以瘦肉，牛奶，雞蛋為主。高糖，高油的食物，堅(jiān)果類的避免攝入，晚上的話不吃主食，餓的時(shí)候可以吃黃瓜，西紅柿等。
      

      病情分析：
      你好，的確女性是容易脂肪堆積在下肢的。然后是腹部。減肥要從現(xiàn)在開始。以及采取健康的方法才行。
      指導(dǎo)意見：
      注意不要去喝飲料吃零食了。很多都是熱量很高的。飲食結(jié)構(gòu)不合理。建議正確的做好飲食管理。每天吃的東西總的熱量要統(tǒng)計(jì)一下。加上飲食結(jié)構(gòu)合理。以及配合健康運(yùn)動(dòng)尤其建議無氧運(yùn)動(dòng)為好。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)情況要注意活動(dòng)，局部缺乏活動(dòng)，脂肪堆積要自己多努力，邁開腿，管住自己的攝入能量綜合改善的
      指導(dǎo)意見：
      輔助局部減肥可以用艾灸，拔罐等，最好是健康的活動(dòng)以及飲食改善，不要熬夜哦
      
      以上是對(duì)“我很少鍛煉所以很胖，特別是腿部和腹部”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在目前，最好的，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，一般需要堅(jiān)持每天至少一個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，少吃高能量食物，少吃垃圾食品。