心情緊張如何緩解？怎樣進(jìn)行有效的治療呢？

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，一般的心情。心情緊張，很可能是由于交感神經(jīng)過(guò)度興奮引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況跟外界因素有著直接的關(guān)系，跟您的性格等方面都有直接的關(guān)系，調(diào)整您的心態(tài)，樹(shù)立自信心，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些抗焦慮的藥物進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，遇事容易心理緊張，想要了解緩解方法，減輕緊張不安感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松下來(lái)，遇事不必要求完美，把呼吸調(diào)整好，放慢均勻，保持一顆平常心，告訴自己我能行，我能做到。
      

      病情分析：
      您好，您的問(wèn)題看起來(lái)簡(jiǎn)單明了，但是同時(shí)它也涵蓋了太多的不可控因素，您是經(jīng)歷了什么重要的讓您緊張不舒服的事情嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這里是心理健康科，適度的心情緊張有時(shí)候?qū)τ谀承┦虑槭怯泻锰幍模赡艽偈谷烁又?jǐn)慎的做事情，比如考試前略微緊張是有利于考試發(fā)揮的。過(guò)度的緊張可能會(huì)造成不適，需要調(diào)整。您如果覺(jué)得需要，可以找心理咨詢師談?wù)劇?br />      
      以上是對(duì)“心情緊張如何緩解？怎樣進(jìn)行有效的治療呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說(shuō)的情況是心情比較緊張想要緩解的話，首先就是告訴我具體的經(jīng)過(guò)情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有就是頻繁的去接觸你容易緊張的事物，慢慢習(xí)慣了就會(huì)改善這個(gè)是一個(gè)熟能生巧的過(guò)程。
      

      病情分析：
      根據(jù)上面提供的情況，心情緊張，不知道怎么緩解。怎樣進(jìn)行有效的治療？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      心情緊張，分輕和重，如果輕，自己轉(zhuǎn)移下注意力就可以了，如果要重，做催眠治療最好。
      

      病情分析：
      你好，心情緊張會(huì)造成植物神經(jīng)功能失調(diào)，造成失眠，神經(jīng)性厭食等癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      緊張一般是對(duì)事情的期望太高，建議要對(duì)事情的結(jié)果要合理的判斷，降低期望值，同時(shí)可以做深呼吸，增加血液中氧的濃度，也可以轉(zhuǎn)移注意力，到戶外參加一些文體活動(dòng)