感覺自己很胖經(jīng)常被同學嘲笑想問一下早晚跑步的話15

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這個描述來看，考慮你的體型比較胖不要緊只要你能夠持之以恒的鍛煉，就能夠瘦下來。
      指導(dǎo)意見：
      平時一定要注意調(diào)整好自己的飲食，少吃油膩大的食物，多吃綠色新鮮的蔬菜，保證良好的睡眠，多參與戶外運動，增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      運動與飲食上結(jié)合起來比較安全健康有效，平時飲食上均衡有規(guī)律，每餐七八分飽即可，適量多喝水多休息盡量不要熬夜
      指導(dǎo)意見：
      高熱量的盡量不要多吃，多吃點水果蔬菜等低熱量的食物，再就是堅持下去適量的運動，比如跑步，高抬腿，轉(zhuǎn)體運動，局部按摩等，每次最好半小時以上，堅持效果最佳
      

      病情分析：
      身體的胖瘦受很多因素的影響，如遺傳，年齡，飲食，運動，睡眠，疾病等等。
      指導(dǎo)意見：
      你目前才16歲，還有發(fā)育的空間，建議你綜合減肥，運動，飲食，睡眠，等等結(jié)合起來，效果才更好的。
      
      以上是對“感覺自己很胖經(jīng)常被同學嘲笑想問一下早晚跑步的話15”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！