易胖體質(zhì)減肥期間能吃涼皮和冷面嗎
男 | 15歲 2017-07-30 17:17:04
2人回復(fù)
來自遼陽市
健康咨詢描述： 易胖體質(zhì)減肥期間能吃涼皮和冷面嗎？.....
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2017-07-30 17:37:23 我要投訴
病情分析：
你好！在減肥期間是可以吃涼皮和冷面的，這對身體沒有影響。
指導(dǎo)意見：
建議你在減肥應(yīng)該少食多餐，多吃綠色蔬菜，水果，少吃含淀粉高的食物。每天增加運(yùn)動(dòng)
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2017-07-30 17:30:51 我要投訴
病情分析：
減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見：
一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
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