我男生15歲身高168cm體重65KG大腿胖胖的

      如果覺得腿粗想減肥的話，還是建議平時飯后適當(dāng)?shù)牧镞_溜達！晚飯過后，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到理想的效果減肥的過程，需要堅持建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，引起肥胖的原因，主要是因為不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      對于你這種情況，根據(jù)你的身高計算體重，現(xiàn)在的體重也算在正常范圍之內(nèi)的。建議平時合理飲食，堅持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況，屬于肥胖的現(xiàn)象，最好可以多運動減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以多運動減肥比較合適的，建議每天跑步運動減肥比較合適。
      
      以上是對“我男生15歲身高168cm體重65KG大腿胖胖的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      你好，請自行對照一下你是否超重呢？世衛(wèi)計算方法
      男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重
      標準體重正負10﹪為正常體重
      標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計算公式
      超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%過重的體重會影響身高成長，健康減肥要從飲食和運動兩方面來綜合進行。建議少吃油炸，少喝含糖飲料，每餐主食以二兩為宜。晚餐不宜吃的太好太晚。送你一套瘦大腿操，沒事兒多練練會有效果的。瘦大腿的運動
      1.首先第一個動作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán)。
      2.接下來第二個動作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側(cè)方踢腿。
      3.最后一個動作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復(fù)站立姿勢，重復(fù)多次動作。注意運動后一定要拉伸按摩，放松腿部肌肉。祝好！