我162cm,122斤

      病情分析：
      你好。根據(jù)敘述你的體重和身高還是不錯(cuò)的。飲食也正常。主要是運(yùn)動(dòng)消化能量少。
      指導(dǎo)意見：
      建議。早晨要吃好。中午也要吃飽。晚飯清淡。多運(yùn)動(dòng)。比如跑步。打球。跳操。跳繩。這些可以利于減肥。應(yīng)該會(huì)有效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，吃得再少運(yùn)動(dòng)少新陳代謝慢，瘦下來的機(jī)會(huì)很小。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意生活規(guī)律，不要熬夜，合理飲食，飲食多樣化，多吃蔬菜水果，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉身體如散步慢跑等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況吃水果可以吃糖量少的，多吃蔬菜！
      指導(dǎo)意見：
      建議可以遵從低能量、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含復(fù)雜碳水化合物。還是要多運(yùn)動(dòng)！
      
      以上是對(duì)“我162cm,122斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！