晚上運動后控制不喝水

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，我認(rèn)為運動后可以喝水，這樣對身體有很大的幫助。
      指導(dǎo)意見：
      運動后喝水，不能大口的喝。可以小口頻飲。飲水的總體量不要過多。這樣既能夠補充人體所必需的水分，也不至于造成胃腸負(fù)擔(dān)。
      

      病情分析：
      運動后會丟失大量體液不喝水可能會導(dǎo)致血容量不足，不可取
      指導(dǎo)意見：
      建議運動后喝些淡鹽水防止血容量不足和電解質(zhì)紊亂，也不要太晚運動，影響身體代謝
      

      病情分析：
      您好，請問晚上運動后，控制不喝水的目的是什么？為什么要等到第二天早上喝水呢？
      指導(dǎo)意見：
      正常每天成人女性飲食是1500ml，一次飲水最好200ml左右。飲食不要等到口渴了再喝，要學(xué)會主動喝水。運動后大量出汗，休息一會后要補充水分的。
      
      以上是對“晚上運動后控制不喝水”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果晚上運動出汗比較多的話，會導(dǎo)致機(jī)體流失大量的水分，這種情況下最好是適當(dāng)?shù)娘嬎灰鹊降诙煸亠嬎Ｈ绻患词乖试S的話，可能會刺激人體的口渴中樞，晚上睡眠不好，另外會濃縮血液。