周日跑完11公里（大熱天

      你好，根據(jù)你描述的癥狀，如果是劇烈運(yùn)動之后小腿抽搐這有可能是低血鈣性抽搐，系出汗太多導(dǎo)致的血液中鈣離子濃度降低，而導(dǎo)致的神經(jīng)肌肉興奮性增強(qiáng)，最終以全身橫紋肌，平滑肌不同程度的痙攣為臨床表現(xiàn)的一組癥狀。要多吃含鈣的食物，必要時輸用鈣劑。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話是由于低血糖引起的，注意飲食清淡的。
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每次運(yùn)動以前熱身的，這樣子的話可注意補(bǔ)充鈣質(zhì)的，這樣子的話大量運(yùn)動以后乳酸堆積可以引起的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述您的情況應(yīng)該是劇烈運(yùn)動后，體表溫度低，身體低鈣導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，您的情況建議您每次運(yùn)動后不要立即休息，緩慢活動，還有天熱運(yùn)動后適當(dāng)補(bǔ)鈣。
      
      以上是對“周日跑完11公里（大熱天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你提供的情況是高溫下長跑后，吹空調(diào)，然后出現(xiàn)惡心，抽筋，左側(cè)肢體抽搐
      指導(dǎo)意見：
      這是中暑中最輕的一種，熱痙攣，是大量出汗導(dǎo)致電解質(zhì)丟失引起的，以后在高溫下劇烈運(yùn)動時注意補(bǔ)充電解質(zhì)及水分。