我有兩年多沒出來工作

      從描述來看考慮髕骨軟化或者股四頭肌勞損等情況的，和久站有關系的，可以注意休息，避免受涼勞累，盡量避免久站，當中可以活動一下，少爬樓爬山，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，稍微用點力搓，把藥膏滲到皮膚里面，臥床時鍛煉空蹬自行車，觀察恢復看看。
      

      病情分析：
      你好，如果說你突然之間工作這么長時間沒有工作了，而且長時間的站立，沒有適應的話，這個肯定會引起不舒服
      指導意見：
      如果說你突然之間工作這么長時間沒有工作了，而且長時間的站立，沒有適應的話，這個肯定會引起不舒服。你這種情況的話，可以晚上睡覺的時候用熱水泡腳，揉一揉，適應一段時間，慢慢就會好的。
      

      病情分析：
      你的情況是有兩年多沒出來工作，我現(xiàn)在出來工作漆蓋老是酸痛尤其是上樓梯，是因為你長期沒勞動，現(xiàn)在站久了出現(xiàn)的疼痛。
      指導意見：
      從你的情況來看，你的膝蓋痛主要跟你長期站立有關，我覺得你只要堅持一段時間，就會習慣了。
      
      以上是對“我有兩年多沒出來工作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！