腰臀部軟組織損傷～??！

健康咨詢描述： 大概在一個(gè)禮拜以前，由于我看電影長時(shí)間保持一個(gè)姿勢以及我的工作關(guān)系一直是坐著的。導(dǎo)致我右臀部軟組織損傷。一個(gè)禮拜后我去就醫(yī)。是西醫(yī)配了些活血的藥品，可是過了兩個(gè)禮拜了，只是腳部的抽經(jīng)得到了緩解，可是根本的腰臀處沒有好轉(zhuǎn)。大概的癥狀:走路時(shí)由腰臀部這里引起，整個(gè)右腳無法站穩(wěn)。一踩下去就感覺從腰部到腳抽筋。走動(dòng)不方便。我只有20歲，看了相關(guān)的介紹，害怕變成慢性的軟組織損傷，有沒有較好的治療方法可以根治，還有平時(shí)睡覺走路時(shí)應(yīng)該注意什么？？或者做哪些運(yùn)動(dòng)會改善？？吃哪些食物東西可以有幫助？？？
目前一般情況:由腰臀引起的疼痛，一直延續(xù)到整個(gè)右腳，然后一天工作下來感覺還可以，可是睡覺起來后，感覺特別不舒服。
本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間:6/3開始病癥，6/6就醫(yī)，至今沒有完全康復(fù)。


第一次問題補(bǔ)充:
目前一般情況:在醫(yī)院做過X光片，骨質(zhì)完好～！