我減胸部脂肪我每天做完拳擊練著做臥推這樣好嗎
男 | 18歲 2017-07-24 19:23:44
2人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 我減胸部脂肪我每天做完拳擊練著做臥推這樣好嗎。
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2017-07-24 19:57:21 我要投訴
病情分析：
你好，減肥的話主要是要鍛煉尤其建議無氧運(yùn)動(dòng)。配合適當(dāng)有氧。建議一般先做無氧效果更好。再拳擊。
指導(dǎo)意見：
效率高一些。不過如果你主要比較想練拳擊。那拳擊放在之前也可以。其次是飲食一定要做好規(guī)劃。飲食結(jié)構(gòu)要合理。飲食量要控制好。
2017-07-24 19:30:36 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的問題，你所說的是兩件事，因?yàn)闇p脂和增肌是無法同時(shí)進(jìn)行的，你只能分開來進(jìn)行
指導(dǎo)意見：
比如，你的重點(diǎn)是減脂，那么額你要合理的控制飲食，最好的方法使跑步，至少30-50分鐘，每天一次，不吃油炸的視頻，后期再增肌
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