健康咨詢描述: 本人女生,25歲,身高168,已經(jīng)減了2個(gè)月了,之前的體重是120斤,現(xiàn)在是112斤,但是現(xiàn)在夏天每天晚上八點(diǎn)開始跑步,之前能跑5公里,現(xiàn)在跑15分鐘就頭暈了,乏力跑不下去了,然后我就快走25分鐘,相當(dāng)于每天15分鐘慢跑25分鐘快走,不知道有沒有用??在一個(gè)就是跑步出現(xiàn)惡心、頭暈、乏力還能繼續(xù)跑嗎?之前春天的時(shí)候每天跑完特別舒服,但是現(xiàn)在夏天每天跑完都難受,乏力,不舒服,還應(yīng)不應(yīng)該繼續(xù)跑步??我就想減肥,再減5斤就行了,不要求高??、
那可能你目前這個(gè)情況,體重下降的比較明顯,所以體內(nèi)脂肪消耗,又加上天氣的一個(gè)炎熱,可能會(huì)出現(xiàn)局部的一個(gè)不適,目前的話,如果你想繼續(xù)減體重,運(yùn)動(dòng)可以稍微比之前減少,同時(shí)的話高糖碳水化合物攝入要減少,晚上可以不吃主食
病情分析:
根據(jù)你說的情況分析,身高168cm,標(biāo)準(zhǔn)體重63Kg左右,你現(xiàn)在112斤,已經(jīng)不胖了,沒有必要再刻意減肥。
指導(dǎo)意見:
建議注意飲食多樣化,多食新鮮蔬菜水果,不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物,不吃零食,不喝啤酒,現(xiàn)在天氣過熱,可以適當(dāng)室外活動(dòng)。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線