腿粗肚子大想通過運動減肥請問有什么方法 堅持下去會

      減重就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是不單純運動，需要控制飲食，不吃熱量高的食物，運動可以選擇可以堅持的有氧運動，堅持下去就會瘦。
      

      病情分析：
      不知道您現(xiàn)在具體的身高是多少，體重是多少，體重超重嚴不嚴重，平時飲食生活習(xí)慣怎么樣。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您目前的具體情況來看，您這種情況建議還是平時多運動多鍛煉，比如跑步跳繩游泳稱少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的。
      

      病情分析：
      你所描述的這種情況，只要能堅持肯定能瘦下來的，要科學(xué)鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)合理的減肥方式，主要是節(jié)食加運動，適當(dāng)減少食物攝入，多運動，會有效果的
      
      以上是對“腿粗肚子大想通過運動減肥請問有什么方法 堅持下去會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！