我可以怎樣在一個(gè)月中瘦20斤

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你所說(shuō)這種情況很難辦得到。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說(shuō)的情況，減肥最健康的方式是適量的控制飲食，加大運(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥。沒有什么快速的減肥辦法。
      

      病情分析：
      你好。能夠保持健康，又能夠瘦身，主要還是通過(guò)調(diào)整飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況。將每餐的量減為原來(lái)的3/4。吃些綠葉蔬菜，少量瘦肉。避免動(dòng)物性脂肪，避免燒烤食物甜點(diǎn)。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)量保持一個(gè)半小時(shí)以上。至于是不是能瘦20斤以上，這個(gè)不好說(shuō)，但是你肯定能瘦不少。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問身高體重是多少？平時(shí)食欲怎么樣，運(yùn)動(dòng)量怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      你好，一個(gè)月瘦那么多斤是不科學(xué)合理的，建議不要著急，循序漸進(jìn)，多運(yùn)動(dòng)少吃，均衡飲食
      
      以上是對(duì)“我可以怎樣在一個(gè)月中瘦20斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！