吃維生素幾可以美白，而且副作用是什么

      病情分析：
      一般來(lái)講蛋白質(zhì),維生素B,C,E都對(duì)美白有一定的幫助,可以多吃蔬菜和水果.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      堅(jiān)持按時(shí)服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少,使皮膚白皙.富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等,可以說(shuō),在所有的蔬菜、水果中,維生素c含量都不少.
      

      病情分析：
      你好，可吃維生素C，一般沒(méi)什么副作用，不用不要一次吃的太多
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素，避免熬夜勞累過(guò)度
      

      病情分析：
      皮膚美白，這是一個(gè)生活調(diào)理的過(guò)程，不是服用維生素就可以改變的，這也沒(méi)有這方面的理論支持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況以生活調(diào)理為主，保證維生素的補(bǔ)充，這是作為基礎(chǔ)的，不是服用過(guò)多的維生素。
      
      以上是對(duì)“吃維生素幾可以美白，而且副作用是什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！