因?yàn)橛袝r(shí)候要上通夜班

      病情分析：
      你好，你所描述的情況多為生物鐘紊亂的表現(xiàn)，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時(shí)間，可以睡前服用艾司唑侖治療，癥狀多可以改善
      

      病情分析：
      21歲女性有時(shí)需要通宵工作，早上回家后難以入睡，晚上工作沒(méi)有精神。考慮上夜班影響了正常生物節(jié)律
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于工作與正常睡眠時(shí)間發(fā)生矛盾，原來(lái)的正常生物節(jié)律受到干擾。即使白天想補(bǔ)上睡眠，也會(huì)因?yàn)槭艿饺展?、噪聲的影響，降低睡眠質(zhì)量。每個(gè)人對(duì)上夜班的適應(yīng)能力不同，你可能屬于反映較大的個(gè)體特征，建議可以換一個(gè)正常作息時(shí)間的工作。
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的情況，你要上通宵的夜班，回來(lái)以后睡不著覺(jué)，很難過(guò)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      下班以后，你不要急著睡覺(jué)，先先用熱水洗個(gè)熱水澡，或者是泡個(gè)熱水澡。然后。吃點(diǎn)東西，把肚子吃飽了。就容易睡著了。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)橛袝r(shí)候要上通夜班”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！