走路久了就腰酸，休息幾天就好了

      病情分析：
      您好很明顯自己缺乏運(yùn)動(dòng)的，同時(shí)多鍛煉多參加戶外，就可以減輕減少這個(gè)癥狀的出現(xiàn)，而且推拿還是很舒服的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多補(bǔ)鈣和多戶外運(yùn)動(dòng)，注意飲食調(diào)配不要節(jié)食，和三餐不穩(wěn)定而且需要，多注意有營(yíng)養(yǎng)的食物搭配。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，考慮是由于慢性勞損引起你這種情況需要注意休息，不要過(guò)多的活動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在可以服用雙氯芬酸鈉或者布洛芬緩解疼痛，我是避免過(guò)度的勞累，不要彎腰不宜太重，輕柔為主