醫(yī)生我就是晚上睡不著真的沒有想什么事情也沒有玩電話

      病情分析：
      女性，十九歲，失眠診斷要每周三次持續(xù)一個(gè)月以上，才能說失眠。
      指導(dǎo)意見：
      失眠可以給予睡眠的CBTI還有藥物比如酒石酸唑吡坦，寫寫睡眠日記，看看那天睡的好，這樣能快。
      

      病情分析：
      你目前的表現(xiàn)主要是睡眠障礙，持續(xù)存在需要干預(yù)治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺易醒等，你的表現(xiàn)以入睡困難為主，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，遵醫(yī)囑規(guī)范服藥治療。不能自行選擇藥物。
      

      病情分析：
      失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運(yùn)動(dòng)，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。
      醫(yī)生詢問：
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我就是晚上睡不著真的沒有想什么事情也沒有玩電話”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！