怎么緩解壓力，讓睡眠更輕松

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，既然是壓力大，而且知道壓力的來源，如果一時排解不掉的話，可以出去走走
      指導(dǎo)意見：
      建議可以通過轉(zhuǎn)移注意力，或者是，出去走走，鍛煉一下身體，自己累了就容易睡著了。

      病情分析：
      從你的簡單描述來看，你是有壓力影響的，然后導(dǎo)致你的睡眠屬于，入睡困難狀態(tài)。那么改變你的生活習(xí)慣很重要。
      指導(dǎo)意見：
      你這個年紀(jì)一般沒有什么特殊的軀體疾病。那么第一飲食上要規(guī)律。然后每天白天要把自己的生活充實(shí)起來。男人就要適量的做一些運(yùn)動。晚上喝一杯溫的牛奶。生活習(xí)慣調(diào)整好就沒有問題。