想把手臂練粗，身體結(jié)實(shí)

      病情分析：
      目前的這種情況需要一個(gè)長(zhǎng)期的鍛煉過(guò)程，才能促進(jìn)肌肉逐步改善，這是一個(gè)規(guī)范的過(guò)程，不是短期內(nèi)可以變化，
      指導(dǎo)意見：
      所以可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合的鍛煉方式，這方面的改變可以練習(xí)仰臥起坐，俯臥撐，
      

      病情分析：
      你好，你有什么不舒服的地方嗎？能具體描述一下嗎？方便診療！
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議您可以做一下平板支撐運(yùn)動(dòng)，希望我的解答可以幫助您！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你想把手臂練粗，腹肌有力，身體結(jié)實(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這個(gè)愿望需要體育段練才能達(dá)到.，多參加單杠，雙杠運(yùn)動(dòng)，合理飲食，持之以恒。
      
      以上是對(duì)“想把手臂練粗，身體結(jié)實(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！