我現(xiàn)在在跳健美操，每天3次每次1個半小時不停

      病情分析：
      您好，每個人的體質(zhì)不同，個體差異比較大，同樣的體育鍛煉在不同人身上效果是不同的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您描述的運動量，再配合合理的控制飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，主食吃飽腹感強的麥片等。堅持一個月的話可以起到良好的減脂塑型作用。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，想減肥不要急于求成，注意不要過度勞累。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，不吃點心，不喝飲料，適當(dāng)增加高蛋白飲食，如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，運動量不能太大，每次堅持40左右可以，一天二個小時左右。
      

      病情分析：
      你說的這種健美操，他是運動的一種形式。只要是能夠堅持的話，肯定對減肥都是有一定效果的，但是具體減多少，有些人而已。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以多元化運動跑步配合這個健美操或者這個做一些這個有氧運動以及瑜伽都可以，飲食上注意清淡飲食，不要吃太多油膩性的食物。
      
      以上是對“我現(xiàn)在在跳健美操，每天3次每次1個半小時不停”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！