我能不能繼續(xù)跳健美操減肥呢？
女 | 20歲 2019-12-18 19:18:00
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健康咨詢描述： 我這兩天在跳健美操減肚子，可是今天中午跳后很累但睡不著，而且今天腰部和全身的肌肉都很酸痛，我想問一下我明天能不能繼續(xù)跳了，什么時(shí)候做運(yùn)動(dòng)最好呢？我吃舍曲林和氨磺必利片快4年了
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2022-12-30 04:39:05 我要投訴
你好，開始運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)全身肌肉酸痛是正常的，隨著時(shí)間推移慢慢就會恢復(fù)的，可以繼續(xù)鍛煉，早上運(yùn)動(dòng)為好，運(yùn)動(dòng)以你習(xí)慣為宜，還有一個(gè)，你的運(yùn)動(dòng)量，超過一個(gè)小時(shí)，甚至你的心跳達(dá)到100次以上的時(shí)候，你不能這么長期進(jìn)行，要適當(dāng)休息，也就是說感覺到微熱，感覺到身上有點(diǎn)微熱，心跳有點(diǎn)加速，有的時(shí)候加到90，甚至100就可以了。
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