我個子矮腿粗我想把腿上的肉減下來請問怎樣才能減下腿

      病情分析：
      你好，減肥是件困難的事情，需要長期堅持才能看見效果。
      指導意見：
      建議你平時多運動，可以做跑步之類的運動，平時也要少吃零食和熱量高的食物，
      

      病情分析：
      減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,
      指導意見：
      不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪.