我12歲體重140斤怎樣能快速瘦下來

      沒有快速的減重方式，那是不科學的，你還處于生長發(fā)育期，那么飲食上，一定要在保證生長發(fā)育需要的前提下，均衡飲食，控制總熱量的攝入，同時進行一個有規(guī)律的持之以恒的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內脂肪細胞的體積和細胞數增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點。
      指導意見：
      減肥的方法包括：改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；
      

      病情分析：
      根據你說的情況，目前處于青春發(fā)育期間，體重是否便胖，要跟身高比例來判斷。
      指導意見：
      建議你減肥要通過長期飲食及運動鍛煉來控制體重，不能急于求成，過度減肥，會影響身體健康及生長發(fā)育。平時要按時吃飯，忌食肥甘厚味油炸等高熱量食物，避免久坐不動，飯后散步，早晚運動。
      
      以上是對“我12歲體重140斤怎樣能快速瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！