減肥一個(gè)多星期了，早上和中午正常吃飯

      病情分析：
      你的體重指數(shù)是26，12，達(dá)到了超重的標(biāo)準(zhǔn)，需要減重。不知道你這個(gè)正常飯量具體是吃些什么食物，主食的量是多少。
      指導(dǎo)意見：
      晚上吃一個(gè)香蕉太少了，而且還運(yùn)動(dòng)1.5小時(shí)，跑步需要消耗較多的能量?？梢园雅懿綍r(shí)間改在早晨或傍晚更好。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，不建議這樣鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議打羽毛球，乒乓球及跳舞，這些都是全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥很有幫助，而跑步力量主要腳上，越跑肌肉越發(fā)達(dá)，祝生活愉快。
      
      以上是對(duì)“減肥一個(gè)多星期了，早上和中午正常吃飯”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！