減肥,首要的就是要合理控制飲食再結(jié)合運(yùn)動(dòng),而且貴在堅(jiān)持,也就是管住嘴邁開腿才能減肥瘦身。飲食:三餐要規(guī)律,盡量低脂低熱,少吃快餐和宵夜,做到葷素兼顧,葷少素多,粗細(xì)搭配,粗多細(xì)少。兩餐間可吃一份低糖水果。運(yùn)動(dòng):跳繩、游泳、騎車都是很好的全身性的運(yùn)動(dòng)方式,每星期五次以上,每次30分鐘以上,都可以有效的減除腹部和腿部贅肉。
病情分析:
你好,男性的大肚子,只要你少喝啤酒,盡量不喝,每天參加體育鍛煉,跑步慢慢就是可以減下去的。
指導(dǎo)意見:
男性的大肚子,只要你少喝啤酒,盡量不喝,每天參加體育鍛煉,跑步慢慢就是可以減下去的。
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