健康咨詢描述: 我快到十四歲了,體重六十多公斤,關(guān)鍵是我才一米五八,我應(yīng)該怎么樣減肥
根據(jù)你描述的情況分析,你的年齡正處在青春發(fā)育期,建議采用科學(xué)安全的方式減肥,在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,少食多餐,不要吃膨化食品。每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式,如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果,同時(shí)有助于身體的健康發(fā)育。
病情分析:
根據(jù)你的描述,體型偏胖,不過還是可以接受。不必太介意。
指導(dǎo)意見:
建議你,多鍛煉身體,跑步,爬山,打球,游泳,騎行,甚至暴走。都可以。飲食宜清淡,多吃水果蔬菜。
病情分析:
根據(jù)你說的情況,目前處于青春發(fā)育期間,身高跟體重比例,便胖。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)要注意飲食清淡忌食肥甘厚味及油炸熱量高的食物,多吃蔬菜水果粗糧,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,飯后散步,避免久坐不動(dòng)。
以上是對(duì)“我快到十四歲了,體重六十多公斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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